tips pemakanan di bulan ramadhan~

sape cakap brbuka n barsahur pose ni kita ley makan ikot sedap @ ikot selera je??

SALAH2!!!!

ada tenik..

cara...

strategi...
tatatertib..

peraturan....

dan segala bagai pendekatan lagi lah...

   1.   Berbuka dengan membaca doa...

 

bacalah doa...jgn men hentam jek...

g la rujuk post aku yg sblom ni k...

*nk tnjuk betapa prihatin nya aku ni* ...

   

   2.   Mulakan dengan minum jus buah-buahan (tanpa gula) atau air yang sedikit manis dan buah kurma 1-2

 

~ still teringat lagi pesan Ustazah Merimah mase klas Agama darjah 4....

"buka puasa dengan air suam2...jgn tros minum air sejuk.. baru lah perut x senak @ sebu"

 

 

Syukran Jazilan Ya Ustazah!

 

   

   3.   Bolehlah makan nasi & "noodles"

 

 

            Nasi                    "Noodles"

 

                       Nasi putih         Mee/ Bihun Berkuah/ 

 

          Nasi ulam            Koayteow  

 

  

nak makan western pn xde salahnya...

pasta ke..

spaghetti ke * xkire lah bolognesse ke carbonara ke*

lamb chop ke..

chicken chop ke..

fish n chips ke..

opssss..bnyk laaa plak menu..

hehe..

 

    4.    Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan berminyak.

haaaa..yg ni mmg kene control...

 

jgn ingat korg muda cm aku ni * mude 

ek?*

korg ley taram je ikot nafsu maka..

 

ish3...

xley2... 

pkirkn consequence nya 20 years 2 

come...

*insaf*

   

   5.    Lebihkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran.

"i'm not a fruit lover"

heheh..

mmg diakui..aku xminat makan buah..

tapi xde laa smpai xmkn langsung...

ok what!

   

   6.    Kunyahlah makanan dengan perlahan-lahan.

 

yg ni paling aku concern..

 

aku ckup sakit ati + meluat + 

menyampah + annoying + boleh

buat aku hlang selera klu tgk org yg

makan pelahap...

 

kunyah cm style  kuda mkan  pas 2 siap 

ade bunyik2.

 

adussss!!!

 

pas 2 dtambah pulak sedawa kuat2 

depan org tgh makan

 

uurrrghhh!!!!!

aku benci! 

 

siyes aku marah...

 

ape masalahnya klu kunyah makanan 2 

slow2...

ni cm nk kiamat je cara makan..

 

masyaallah!

yes..aku admit.

.

aku antara manusia yang makan 

lembap...

 

n aku xnmpk ape masalahnya kunyah

makanan slow2...

   

   7.    Berhenti makan sebelum kenyang.

 

ikut limit @ tangki korg laaaa k..

 

ukur tangki kat perut sndiri...

   

   8.    Lebihkan minum air.

 

pas buka 2...kerap2 lah minum air masak k..

klu terjaga pkul 1/2 pagi..

jgn lupe mnum air taw..

 

   

   9.    Selepas sembahyang terawih, bolehlah menjamu 1-2 potong kuih, buah-buah atau jus buah-buahan.

 

jgn ko g bantai makan yg berat2 lagi plak..

sudah2 lah 2...

  

   10.   Bersahurlah dengan memakan makanan yang tidak berminyak dan berlemak. Pilihan makanan yang disyorkan

           adalah seperti berikut:

 

           

            Nasi putih               Oats/ Nestum/cereal

            Roti/ Ban                Buah-buahan/ Kurma

    

 

   Lebihkan ikan, ayam tanpa lemak, daging pepejal (tanpa lemak), hadkan telur dan makanan laut.

 

sekian sahaja..

pesanan khidmat masyarakat ini dibawa khas kepada anda 

oleh : www.peanutnlife.blogspot.com

sponsor by: peanut private limited 

till then ..

c ya!